男人怎样补肾效果最好的， 　　最佳补肾方式是选择中药补肾，尤其是桂圆红枣、黄芪、冬虫夏草、肉苁蓉、鹿茸等药物，另外可以坚持调节好生活习惯，如锻炼身体、保持心态健康、多吃维生素等，也可提高补肾效果。

1、准确答案：

男士补肾的效果最好的方式是坚持正确的生活方式和饮食习惯，坚持合理的膳食结构，控制体重，每天运动，每年定期体检，同时使用来自草药、植物成分、维生素、营养物质以及抗氧化剂的滋补品来调理肾脏，同时可以适当服用纯中药调理、补肾、滋补，可以促进肾脏健康。

2、饮食习惯：

对于男士补肾最有效的是每天午餐吃一碗粥，晚餐则可以多喝一碗粥，加入一颗蛋，再适量来控制体重，连续坚持一段时间，让肾脏可以得到补充。

可以选择食用低盐饮食，少吃辛辣食物，少吃油腻食物，少吃巧克力、油炸食品，多吃新鲜蔬菜，多喝大豆类的食品，多喝清水，少摄入乳制品等等，吃得清淡一些 abc， 3、生活习惯：

应该多安排适当的休息时间，让身体进行有效的休息和恢复，提高肾脏的免疫功能，尽量避免情绪过于激动甚至抑郁，若出现睡眠困乏，也应及时就医排查本身状况，有规律性的体育锻炼可帮助调整机体的状态，要学会放松心情，缓解压力，另外要注意节制饮酒，尽量避免抽烟，有饮酒的习惯还要坚持每日多饮水，使身体的水分得到有效的排出。

4、滋补护肾：

在补肾养肾的过程中，应多服用调补性蔬菜，如西红柿，芹菜，菠菜，油菜，胡萝卜，甘蓝，大豆和豆腐等，可以适当服用纯中药调理、补肾、滋补，比如鹿茸、龙骨、茯苓、蚕豆等补肾养阴之物，这些滋补品不仅有利于调养肾脏，而且还能减轻慢性炎症，改善气血循环，改善肾脏自身的免疫功能，起到护肾作用。