什么煲汤补肾效果最好，人参当归煲鸡汤最有补肾效果，煮补肾燕窝、羊肉汤也可以，还可以煮番茄蛋菜鸡汤、芹菜鸡汤等等，都有很好的补肾作用。

1.最好的补肾煲汤是乌鸡玉竹汤。

2.补肽煲汤有助于滋补脾肾功能，缓解失眠、健脾护肾、防治肝肾不良等症状，可帮助人们恢复身体的正常功能。

3.建议养生者少吃高热量的食物，多食用新鲜蔬菜、水果和富含维生素的食物。

另外也可以多运动以帮助排出体内多余的毒素。

4.选择补肾汤的时候要注意：

自行购买的药材一定要买正宗的，尽量避免一些劣质不合格的药材。

5.最新养生资讯：

最近研究表明，日常中的“小运动”也有助于健康，如行走、平衡车乘坐等活动，可以缓解医治时的疲劳，并有助于加强与身体的交流，以帮助身体健康保养。