什么食物补肾最快效果最好女性，莲子、银耳、猪肝、红枣、玉竹、芡实、紫菜等是补肾的食物，女性最好吃这些补肾最快、最有效的食物。

女性补肾最好的食物有：

1、芹菜：

芹菜可以补充胶原蛋白，具有补肾，降低血液不洁等功效。

2、蜂蜜：

蜂蜜中含有丰富的维生素及营养元素，对于女人补肾康复十分有益。

3、黑木耳：

黑木耳能补血助阳，由于具有强烈的补肾和养阴作用，对补肾强化特别有益。

4、玉竹：

玉竹有强烈的补肾和强壮关节的功效，同时还能补充身体所缺的营养。

5、黄瓜：

黄瓜中含有丰富的维生素及众多的抗氧化物质，同时具有补肾强壮的功效。

6、芝麻：

芝麻可以加强肾脏功能，因为芝麻中含有丰富的维生素和营养物质，可以帮助健康养护身体。

7、胡萝卜：

胡萝卜中含有丰富的维生素B6和胡萝卜素，可以帮助调整内分泌，同时还有补肾强壮的功效。

8、绿豆：

绿豆中含有大量的营养物质，同时还具有强烈的补肾和强壮关节的功效。

养生小贴士：

女性补肾不仅要注重饮食，还要注意定期进行体育锻炼，定期进行体质测试及血糖、血壮肝肾、血压测试等，切忌熬夜过度累及精神抑郁等，保持心情愉悦，决不能逆反自然节律。