女人补肾吃什么东西效果最好食物，六味地黄丸、补肾生发养颜丸和枸杞，是女人补肾的最佳食物。六味地黄丸富含多种微量元素，能够有效补充某些中药，促进肾脏活动，加强情绪和注意力，促进新陈代谢，增强身体免疫力，补充营养，补肾养颜；而枸杞有助于促进新陈代谢，增强机体免疫力，抗氧化，改善心血管功能，减缓衰老，补充营养，促进消化，补肾养颜，也是女人补肾的佳品。

1、女人补肾吃什么东西效果最好食物：

黑木耳、莲子、红枣、胡萝卜、芝麻、南瓜、西红柿、芹菜、莴笋、甜菜根、何首烏、大豆、鲫鱼、黑米、核桃等。

2、女人补肾除了食物，还可以适当服用滋补药和中草药，如肝肾滋补血药类、药膳类、肾茶类等，可口有效，但要遵循医嘱剂量，以免副作用。

3、还可以尝试一些养生、疗效更好的滋补方法，如做按摩、推拿、拔罐、火罐、跳绳等。

4、女人补肾要配合饮食习惯改变，适当摄入高蛋白低脂肪的食物，补充足够的维生素、钙、矿物质，以及富含纤维素的食物，在饮食方面均衡搭配。

5、女性养生要注重心态调节和精神疗愈，维持良好的心理状态，防止疲劳，保持体力，以积极的心态面对生活。