吃什么补肝补肾最有效，枸杞、黑木耳、莲子、核桃仁、西瓜子、高粱米、葡萄干、银杏叶等都有补肝补肾的功效，枸杞为最有效的，其次是莲子和核桃仁。

1、补肝补肾最有效的食物有：

黑豆、银杏、百合、黑木耳、胡萝卜、鸡血藤、莲子、枸杞、人参、鲍参、大枣、芝麻、南瓜、藕、猴头菇等。

2、由于补肝补肾有效的食物多营养，可以帮助人体改善肝肾功能，可以减缓衰老进程，养护身体，养护精力，令人永葆青春靓丽。

3、在如今这个社会里，越来越多的人都会出现肝肾功能衰竭，建议应尽量采用自然的生活方式和抗衰老的养生方式来充实身体。

要适当增加有营养和抗氧化的食物，注意日常饮食和卫生，多进行有益身心的户外运动，如散步、跑步、日光浴等，还可以适当进行养生按摩和温泉浴等项目，加强睡眠，以补充人体营养，提高体质，维护好身体健康。

4、未来，根据人体实际情况，调理肝肾，适当运动，合理用药，进行养生保健，还可以尝试抗衰老的先进医学技术，如细胞疗法抗衰老、微创加密孕酮疗法等，帮助补充消耗过慢的荷尔蒙、激素等，调节免疫机制，强化人体的新生元素同化能力，促进人体自身抗衰老机制，减缓衰老进程，达到抗衰老的目的。