益肾乌发丸的功效和作用， 益肾乌发丸的功效和作用主要是滋补肾阳，保肾阴，增强肝肾功能，滋润肝肾，清热解毒，生津止渴，消肿安胎，增强免疫力等。

1. 益肾乌发丸的功效和作用：

益肾乌发丸是一种中药综合制剂，其主要成分有牡丹皮、熟地、石斛、泽泻、石灰、乌药、苡仁、茯苓、一块儿、甘草等，它的功效可以活血化痰、滋阴健脾、强心安魂，它治疗病症的方法是通过补肾益气、清热解毒、收纳安神等作用达到治疗症状的效果，主要用于治疗精神衰弱、失眠多梦、腰膝酸软、腰膝冷痛不适等肾虚症和肝肾阴虚症的综合征症。

2. 养生建议：

针对肾虚症或肝肾阴虚症，比较常见的养生建议有，保持良好的作息习惯，睡眠充足，减少极端情绪对身心的影响，宜多进补中药，平时可以多坚持一些耳穴按摩等针灸拔罐技术，适当进行体育锻炼，增进身体的新陈代谢等，对于症状已有缓解，也可以及时服用益肾乌发丸加之养生进行治疗，相信就可以改善患者的病情。

3. 最新养生资讯：

近期，国家卫健委发布最新的养生建议，旨在预防和改善营养不良所带来的养生问题，提醒人们应多吃蔬果和粗粮，多锻炼身体，保持良好的心态，要坚持健康的生活习惯，多饮水，减少油腻食物的摄入量，还要注意防止肠道菌变，维持肠道菌群健康，了解最新的营养理念，选择好自己适宜的饮食营养状态，对健康非常有效。