肾虚吃什么中草药药最有效，桑叶、芦根、地肤子、白术、黄芩是肾虚最有效的中草药，可以做成茶或是煲汤来服用，也可以分量服用，可以改善肾虚症状，滋养肾脏功能。饮食上坚持清淡，少食多餐，多喝水，多食对脾胃调养有帮助的食物，比如清热润肺的地板、胡萝卜、莴笋等等。

1.肾虚吃什么草药最有效：

治疗肾虚最有效的中草药包括薏米、芦根、紫花苜蓿、橘红、雪梨等。

2.尽量少吃多油腻、高热量的食物，因为这样的食物会加重肾虚的症状。

3.多食用预防肾虚有益的食物，比如芝麻、海带、大豆、黑木耳、乌梅等，可以有效抵御肾虚。

4.多食用益气强肾的食物，如竹笋、木耳、芹菜、豆腐、豆芽、海带等，可补充机体所需的营养，有助于改善肾虚症状。

5.多进行中医拔罐、推拿、理疗等，可以缓解肾虚症状，增强肾脏机能，提高肾脏抗病能力。

6.多运动，适度参与有氧运动，提高机体的耐力，也可以增加血液的循环，有利于改善肾虚的症状。

7.有肾虚的人，除了上述要注意的饮食和运动细节外，同时也要注意节律性的休息，尽量避免熬夜加班，保持心情调剂，保持充沛的身心，这样才能够对抗肾虚。