肾气消耗过多如何补回来，肾虚补肾的有效方法有：1、多食补肾的食物；2、加强调理肾脏，中医里以淡营养为主，药物多以补肾壮阳为主；3、多锻炼，提高机体免疫力和新陈代谢能力。

1）正确答案：

肾气消耗过多可以通过适量增补肾脏营养、保护肾脏、中正养元气的方法来补回来。

2）养生需求方面，肾气消耗过多是指肾脏生理功能失常，肾宫之气不足，其本质是五脏六腑营养不良，内分泌失调，在补充肾气的要重视改善全身元气营养不良，具体的调节养生建议有：

（1）加强营养：

应注重改善营养，每天吃清淡食物，蔬菜水果要有适当摄取，以达到补充营养，补充维生素和其它必要的元素营养。

（2）保护肾脏：

保护肾脏，尤其是肾上腺素的消耗，建议合理控制肾上腺素，使它的消耗尽可能少。

（3）中正养元：

健脾益气，和血，调节元气的良好平衡，可以通过控制饮食、运动、少量补物精等来调节，实现中正养元的目的。

3）有关养生资讯，近期权威机构《中国科学院报》发表发现，不同茶叶中包含的特定抗氧化成分可治疗肾脏损伤。

研究人员检测了绿茶，红茶，乌龙茶，碧螺春茶，铁观音茶5种茶叶的抗氧化性和体内治疗效果，发现绿茶、碧螺春茶的抗氧化性更强，可显著改善肾脏损伤，可用作潜在的治疗肾病的复杂系统性疾病的茶叶花草药物。