补肾的食疗都吃什么，补肾的食疗需要注重低盐、低脂、低糖，对蔬菜、瘦肉、水产品等食物的摄入有一定要求，建议多吃黑豆、猪蹄、梨、椰子、核桃等常见食疗食品，具体的食谱可搜索“补肾食谱”借鉴。

1. 补肾的食疗，可以适当地以吃萝卜、羊肉、杏仁、枸杞、瘦猪肉、芡实、火腿、红枣、石斛、山药、番茄、黄豆、党参、紫薯等食物为主，以滋补肾阴。

2. 饮食上要注意细嚼慢咽，尤其要多吃温和、滋补的食物，注意疏肝理肠、健脾养胃，控制饮食油腻，多食用新鲜果蔬、瘦肉蛋类、豆类、核桃、海带。

3. 生活上要保持良好的睡眠习惯和规律生活，定期做运动锻炼，比如打太极拳、慢跑、瑜伽等，心情动荡后可多吃香蕉，也可及时听几首悠扬的音乐，来平静情绪。

4. 由于肾虚的补药有很多种，在这里特别推荐一款2019最新上市的肾虚补药——“保肾宝”，里面含有石斛、黄芪、葛根、枸杞、炙甘草等植物，有助于滋养肝肾，滋补肾气、养阴和补虚，促进机体健康，是一款补肾、补气、补阴同时兼备的补品，很适合在滋补补肾的时候服用。