什么补肾最好，当前补肾最好的方法是服用中药材，如玄参、枸杞、肉苁蓉等，多食补肾食物如腰果、海带等，可以调节肾虚肾实的情况，定期中医按摩肾脏，以缓解肾虚肾病的症状。

1.综合治疗最好，常见补肾药物有汤剂、口服、注射、贴敷等，其中鲜石斛、灵芝、肉苁蓉、当归等补肾最有效。

2.坚持运动及情志调摄，如太极拳、瑜伽、骑行、散步等可以增强体质，促进血液循环，让身体充满活力。

3.注意饮食搭配，多吃谷类、蔬菜、禽蛋及海鲜等有益补肾的食物，以完善营养搭配，餐后可加入一些温热的茶叶即可。

4.及时保暖，保持居室适温，添衣防寒，以免在过度变温中使补肾失调。

5.及时补肾，最好每半年到医院进行健康体检，及时发现不适，及时治疗，以免加重病情。

近期在抗疫前沿，以奉献精神支撑疫情防控的志愿者及有需求的人群群体，在短期工作压力下，异常疲劳，因此补肾显得尤为重要，补肾类的保健品也备受青睐，用于改善睡眠质量，助力抗疲劳腰腿痛，提升体能及免疫力。