哪些食物是补肾虚的，补肾虚的食

1、补肾肾虚的食物有：

莲子、西瓜、芝麻、芹菜、山药、红枣、杞子、猪肝、瘦肉、海参、百合、玉竹、核桃、鲤鱼、乌鸡、猴头菇、菠菜、豆腐、苦瓜等。

2、中医认为，补肾有很多种方法，除了外濡内温、养生保健和中药等方法之外，均衡饮食更加重要。

适当补充营养，多食用富含滋补元素的膳食及食物有助于调理肾虚，其中食物最重要，宜多食用含蛋白、钙、铁、磷等营养丰富的食物，以及有益于补肾的食物。

3、养生资讯来看，近年来，肾虚的几率不断增加，更加重视均衡饮食和养生的重要。

养生保健还应该做到回避肾虚因素，如避免长时间承受压力、饮酒及不良的思想态度，以及避免传染病及密闭空间的过多危害，以达到养肾的效果。

目前社会也正在越来越重视调节自身虚证的原理知识，多种均衡营养的膳食饮食也正逐渐出现。