补肾养肝的茶，补肾养肝的茶：乌龙茶、铁观音、水仙花茶、黑枸杞茶、苦瓜子茶等。

1.补肾养肝的茶有一大堆，比如：

绿茶、红茶、玉露茶、菊花茶等，小红花茶也是可以补肾养肝的一类茶类。

2.补肾养肝茶的喝法也要科学，一般不宜冲泡，用温热水沏好的慢慢喝，饮茶的量要以自己的体质和茶叶品质考虑，每天1-2次150ml茶就可以。

3.要喝补肾养肝茶时，要把茶叶仔细看清楚，要注意选质优的茶叶，有成熟的茶叶，没有有害物质的茶叶，一定要口感醇厚饱满的茶叶。

4.除了喝补肾养肝的茶，还要多吃一些营养丰富的食物，比如荠菜、胡萝卜、猪肝、青菜、芹菜等，这些食物都有补肾滋肝的作用，可以在一定程度上达到养肝的目的。

5.有的人对喝补肾养肝的茶比较热衷，其实也要注意定时定量，一般1-2小时喝补肾养肝的茶最佳，因为小于1小时不容易发挥补肾养肝的功效，大于2小时会出现二次兴奋，影响补肾养肝的程度。