女人肾气不足吃什么好，女性肾气不足应当多吃含有芹菜、绿豆、荞麦、香菇、黑木耳等营养的食物。

1.为了解决女性肾气不足的问题，可以选择食疗的方式，经常食用可以滋补肾虚的食物，如山药、扁豆、燕麦、雪莲草和芡实等等。

2.还可以运动来提高肾脏功能，锻炼有助于改善肾脏的血液循环，建议从温和的慢跑、俯卧撑、腹式呼吸等入手。

3.也可以使用草药来补肾，如枸杞、茯苓、熟黄芪和冬虫夏草等。

4.还可以学习一些穴位的按摩方法，以养护肾脏，如足三里（足少阳胆经之合穴）、肾俞（足少阳胆经之近期穴）等。

5.最近有研究表明，按摩结合中药可以有效地恢复肾脏的功能，并改善肾气虚症，可以帮助女性补充肾气，改善肾虚状态。

6.正确的饮食营养是恢复肾脏健康的重要前提，要保持良好的作息习惯，尽量减少过度劳累，以及避免抽烟和饮酒，以便让肾脏得到足够的恢复时间。