哪些食物可以补肾，养补肾的食物有猪肝、猪腰、猪肾、鳝鱼、鸭肾、乌鸡、鸡蛋、海参、羊肉、韭菜等。

1. 补肾的食物有：

芝麻、黑豆、银杏、猪肉、当归、莲子、红枣、山药等。

2. 养生老生常谈的补肾食物有其理，因为它们营养丰富，有助于补充肾虚的营养，改善气血循环，提升身体抗御力。

3. 补肾食物只能起到补充营养的作用，单靠食补不足以达到补肾的效果，还需要保证充足的睡眠，避免激烈运动以及避免过度精神刺激等。

4. 同时也要注意进补的安全性，依照健康饮食和体质不同，选择恰当的滋补方法，避免过度偏食有害无益。

5. 如今，越来越多人开始选择绿色健康的滋补剂，比如尔利虫草肾宝，低剂量稳定性良好，保持人体正常气血循环，调节人体代谢平衡，提高肾脏抗御力。