养肾食物一览表， 中医认为，维护肾脏健康可以用“养肾食补法”。常吃的养肾食物一般包括滋阴补肾的黑木耳、银耳、莲子、芡实、龙眼肉、猪肝等；清热解毒的桑葚、枸杞子、茯苓、龍眼肉、百合、莲子等。

1. 养肾食物一览表：

(1)家常菜：

瘦肉、瘦鱼、莴苣、豆腐、筍尖、　荸荠、多宝鱼、绿豆、大枣、芹菜、黑木耳等。

(2)水果：

荔枝、橘子、萝卜、芒果、桃子等。

(3)坚果：

核桃、杏仁、榛子、腰果、山核桃、瓜子等。

(4)药膳：

桂圆炖雪梨、莲子百合炖雪梨、南北杏炖雪梨等。

饮食习惯对这种病有着重要的作用，应采取养肾的食物，有效抑制肾脏疾病的发生。

肾脏是人体内十分重要的器官，养肾的食物可以有效补充肾脏所需的营养，如维生素，微量元素和多种氨基酸等，有利于肾脏的调节辅助，促进病变肾恢复，增强肾脏的抗病能力，延缓肾脏疾病的发作，同时提高肾脏的免疫功能，延长健康寿命。

在未来的解决肾脏疾病方案上，应该多多注意自身肾部的健康，多吃营养丰富的食物，尤其是有利于养肾的食物。

同时应当注意保持心情平静，少参加能产生精神压力的活动。

同时在遇到肾脏方面的一些问题，尽快求助专家。

在日常生活中应该多参加户外活动，多运动，多充分的休息，才能让肾部的健康得到最大程度的保护。

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专家指出，肾部的健康与人体的其他系统的健康状况有着密切的联系，因此应该多多注意多元化营养饮食结构的建立，以及能够调整身体免疫系统的养生方式，才能有效维持人体肾脏健康，维持充足的营养。

有研究表明，维生素D和蛋白质的副产物——牛磺酸和鸣肽对改善肾脏疾病患者的病情有所帮助，可以有效缓解患者的病情，保证肾脏的健康。