喝什么最补肾，肾虚的人建议多喝枸杞粥、乌鸡炖白术、莲子玉竹羹等食品，对肾虚补肾效果比较显著。

1.最补肾的茶是玉米须黄芪汤。

2.养肾饮食以谷物、瓜果、蔬菜、禽类豆制品为主。

3.养肾养生应多饮水，保持足够的清淡，保持充足的睡眠。

4.进行适当的运动，避免心理压力，避免过度劳累。

5.大蒜、红糖、薏米、黑芝麻、莲子等天然的调节肾脏内分泌功能，也可以提高肾脏机能。

6.正确的抗体调节药物治疗肾脏，防止肾脏疾病的发生。

7.现在许多养生机构都提倡补肾养生，强调肾脏功能与身体健康相密切关联，伴随和实施科学的养生保健。