大补汤补肾，大补汤补肾是温补肾阴，增强肝肾交感的养生食疗方式，其基础食材有：黄精、莲子、熟地、白术、茯苓等。

1. 大补汤补肾的作用是温补肾阳，用于肾虚、腰酸，体倦乏力，头晕目眩，遗精不足，眩晕虚弱，失眠多梦及外挂症，血虚乏力，腰痛膀胱痛等症状。

2. 养生活动是一种合理的综合性的保健活动，它的基本原则是：

倡导自我价值观和正确的生活习惯，保持体内的酸碱平衡，保持心理和身体的稳定和平衡，以及控制膳食，增强免疫力，提高全身抵抗力，以达到调节身心，达到健康的目的。

3. 能够有效补肾的养生食谱，黑豆炖瘦猪肉，豆腐unky煲鸡，黑木耳炖鸡，苦瓜炖肉，葱烧鸡心，桂圆肉，核桃炖鸡肉，南瓜蒸猪肉，荠菜炒蛋，紫菜肉丝等。

除此之外，按摩保健穴位也是养肾的一种有效方式，可以改善气血循环，缓解肾病症状。

4. 近几年来，国家为提高全民健康水平，发布了大量健康教育方面的倡议，普及营养、健康养生知识，以及为普罗大众提供免费体检、补充营养素等有利于提高民众健康水平的措施，同时也为大众学习保健方面的知识提供了可靠的平台，是全民营养养生的重要途径和基础。