怎么测自己肾虚，肾虚的症状有乏力、水肿、体重减轻等，可以通过血常规、尿常规、超声心动图等检查来确诊。

1、检测肾虚可以通过体格检查、血检、尿常规、彩超及电解质等检查，具体以您的医生来诊断为准。

2、肾虚病属于气血两虚症状，针对肾虚的治疗应从改善气血，坚持体育锻炼和控制95%以下的心率，多利用艾灸穴位，支持患者接受经络深层穴位的按摩疗法来改善。

3、肾虚患者宜以新鲜、健康、营养的食物为主，少食它物及节制饮食。

勤准备清淡、健脾益胃的食物佐以适当的中药，以平衡新老代谢，调节气血的关系。

4、最近有发现，多吃新鲜瓜果，可以把倍数锌进入身体，锌能为人体提供免疫力，强化肺腑的所有功能，改善免疫抗击力，而多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以把脂肪氧化不良带来的毒素去除。

5、建议您建立起良好的睡眠习惯，多锻炼身体，养成良好的饮食习惯，平时注意节制，尤其不要抽烟酗酒，重视超量用药。

减少消耗肾虚的因素，坚持做周全的检查及早期干预，能有效预防肾虚的发生。