强肾生精方，强肾生精方：蜂蜜15克、冰糖、炒红花、陈皮、川芎、白芍、熟地各30克、桂枝、人参各15克。将熟地、白芍、川芎等经开水浸泡五十分钟，捞出备用。将其余药材研细末，加水去渣熬服。

1.强肾生精方是常见的中药养生方，主要用于滋补阳精，补肾壮阳、滋阴益髓，醒脑破烦，可改善体质，提高免疫力，缓解疲劳，增强性功能。

2.有效滋补强肾生精的中药方剂种繁多，针对不同功能运用不同的药物，应该与专业医师一起制定，以免出现性副作用、毒性作用等问题。

3.要想达到良好的滋补强肾的效果，除了注重中药滋补强肾之外，还要注意合理的膳食结构，摄入适当的动物性蛋白质可以增强肾脏阳气，有益元气，每天进行适量有规律的运动，常走路，打太极拳等，但是建议不宜运动过量。

4.要坚持健康的作息时间，保持乐观的心态，勤洗澡，平时生活中要多接受阳光和新鲜空气，每天睡前进行适当的自我放松，都有助于强肾生精。

5.最后这里有一些有关强肾养生的最新资讯：

(1)良好养生习惯，用浴草经常洗澡，有助于血液的循环，增强免疫力，改善营养不良症，使皮肤更加光滑。

(2)多吃补肾食物，补肾生精的食物有龙眼、黑芝麻、雪梨、芝麻、紫薯、山药，还可以多吃豆类、蛋类、海藻等。

(3)戒烟酒，正确喝酒，戒掉吸烟的习惯，否则会对肾脏产生毒性，造成损伤。

(4)豆类、鱼类以及牛肉、羊肉等肉类不宜过量食用，尤其是更要避免饮用过量的茶叶，它是对肾脏不利的，会降低机体的营养水平，对健康不好。