补肾煲汤食谱大全及做法，补肾煲汤基本配料有：黄精、鹿茸、茯苓、当归、熟地等，做法是：将料放入砂锅，放米酒量适中，加入清水，用小火熬煮，全程约1小时，加点盐调味即可食用。还可以加入荤素料理等多种食材纳入煲汤中，更具个人口味做出多种口味的补肾煲汤，味道鲜美，可让人吃出营养满满的体魄。

1、补肾煲汤食谱大全及做法：

（1）川贝猪腰汤：

猪腰500克，五倍子、茯苓、熟地9克，大枣5克，川贝5克，生姜10克，大蒜10克，清水适量，橄榄油2克。

（2）阿胶山药煲汤：

阿胶20克，山药300克，姜汁适量，清水2000毫升，精盐适量。

（3）莲子百合粥：

粳米、百合、莲子各50克，枸杞、杏仁、薏米各30克，川贝5克，清水1000毫升，精盐适量。

2、养生，就是保持身体健康的行为，其前提是饮食正确，谨慎饮酒，有一定的体育锻炼，健康的生活习惯和心态，并且拒绝抽烟，保持健康的情绪。

未来解决方案：

首先要建立一套科学的营养均衡的食物，以便人们能够吃得又好又健康，另外更新完善的医疗设施，以满足社会不断变化的保健需求，例如急诊科及各类专业科室及社会职能。

可以探索低热量、健康尤其是老人朋友饮食和营养摄入，并丰富食物治疗经验，让大家更痛恨非正常的饮食习惯，为提升居民健康水平营造良好饮食氛围。

最新养生资讯：

（1）饮食健康调理：

适当选择饮食，多吃新鲜蔬菜果，少食腌制食物，略偏于酸，少食或不吃高糖易腻食物。

（2）合理膳食：

早餐应多吃精制粗粮，中餐多选择海鲜蔬菜，晚餐应多吃中药材，晚餐应清淡低糖。

（3）锻炼活动：

可偶尔锻炼，比如慢跑，打羽毛球，打太极拳等。

（4）戒烟酒：

可减少或不吸烟，少食或不喝酒，尤其应避免抽烟和饮酒的同时进行。