补肾多吃什么食物好，补肾多吃大枣、芝麻、肉类、海带、腰果等食物可以滋补肾虚。大枣补肾能促进血液循环，又能补充能量；芝麻可以补肝益肾；海带有补肾强筋的功效；腰果可以养血，补益肾气。

1.补肾的食物：

黑木耳、莲子、红枣、党参、山药、田螺、乌鸡、鸡蛋、鹌鹑蛋、芝麻、黑米、冬瓜、山楂、紫薯、芹菜、菠菜、小米、燕麦、海带、海参、瘦肉等。

2.根据药食两禁的原则，科学、合理地补肾，还需要注意一些事情。

常食药膳，少吃烟，酒，辛辣，腥膻，煎炸。

坚持锻炼，但要保持足够的休息。

养成一定的作息习惯，促进血液循环，帮助调节免疫功能。

3.现在很多倡导中医养生，针灸等手法也证明有一定的保健功效，可以缓解病痛，提高疗效。

多练习自我调理，使机体体力达到最佳状态，同时要保持心态平和，绝对不可过度激动或压抑情绪，这样对身体的保养真的很重要。

4.未来发展趋势上，智能化养生健康管理系统已经被应用于家庭医学、临床成熟医学、老年保健和认知能力保健等各个领域，拓宽个体健康管理的新前沿，例如，采用RFID和智能网络技术的家庭诊疗系统，可以将体征测量和持续监测纳入24小时的健康综合管理系统，应对复杂的养老问题。