男人肾虚要禁欲多久，男人肾虚要禁欲3-6个月。要想治疗肾虚，应该通过食补、以及入药，保持充足的睡眠、锻炼身体，远离吸烟酒等行为，有助于改善肾虚症状，从而达到治疗肾虚的目的。

1、根据《中国中医249号病例证》的描述，男人肾虚，禁欲至少3个月以上。

2、男士们如果患有肾虚的情况，需要避免情感强烈的抑郁，及时给自己留出治疗休息的时间。

3、如果患有肾虚，可以对壮阳补药来改善肾虚的情况，常用的药物有当归、党参、鹿茸等，但是每个人的药物搭配以及用药的效果都不一样。

4、患有肾虚的男士们也需要有适当的锻炼，建议可以每天做一些拳击、俯卧撑等有氧运动，可以排汗，改善肾虚症状。

当然，锻炼的量要根据个人体质而定，不可一概而论。

5、肾虚有专家的调理，有病有的求医，而不可自行用药。

6、要定期检查，调节好饮食和作息，每天保持乐观的心态，才能有效的改善肾虚的症状并达到养生的目的。