什么补精补肾，补精补肾的方法有：温热饮食、补血祛瘀、補中益氣，多吃温补食物，如梨、枣、芝麻、海带等。还可以通过运动、调整生活作息等方式来促进补肾。

1. 补精补肾的最主要内容是调养肾脏，通过采取合理的饮食、规律的锻炼、适量定期的补药以及有效的减压技术，达到保护肾脏的目的。

2. 养生调养要根据自身身体的特征来进行，禁忌食物清单：

一般来说，虾、蟹肉、油腻食品、寒性果蔬和油炸食品均不利于补肾。

3. 健康饮食要以清淡为主，多选择微量元素较丰富的食物，比如蔬菜水果等，如花生、黑芝麻、麦片、燕麦、小米等可帮助补肾滋阴、抗氧化。

4. 运动是补肾的有效方法，一般可选择气功、太极拳、慢跑、散步等室外活动或者比较困难的提拉筋骨法等。

5.补肾的具体医疗补药方式根据具体情况有所不同，而术语及其具体的药物名称由脾肾医师来确定，且要求用药的技巧要合理和遵医嘱，持之以恒，注意合理用药的益处以及长期服用药物会产生的负面影响，以免造成不均衡的不良结果。

6.最新养生信息：

2019年6月20日，国家中医药管理局发布的补肾手册提出，坚持以中医药补肾为主的养生之道，结合各类理疗及运动，调理肾脏，达到补肾健肾之目地。