肾阴虚有啥表现，肾阴虚的表现主要有头晕、乏力、腰膝酸软、消渴多饮、小便清长、腹部肥大等。

1.肾阴虚的表现常见有：

四肢乏力、头晕汗出、肌肉萎缩、眩晕失眠、心悸心烦气短、面色暗黯、便溏腰膝酸软、食欲减退等。

2.养肾阴虚最重要的是坚持运动，平时以慢跑、太极拳、跳绳等方式为主，运动时可以穿对半明暗交替的衣服，用浅色衣服遮盖上半身，用深色衣服遮盖下半身，以保暖两肾。

3.定期进行体质检测，以便于及时发现肾阴虚症的身体异常，包括血液、尿液、肝肾功能等指标，便于及早发现病症，尽早开展治疗。

4.从营养饮食上调摄，皮肤燥热者改喝紫菜、枸杞汤、是干红豆汤、薏苡仁薏仁汤等汤类，可以补气养肝健脾。

皮肤潮湿者一是可以多做运动，瑜伽、太极，出汗补肾。

二是以清淡食物为主，可以配羊肉、银耳等补肾养阴的食物。

5.最新养生资讯：

有行医者提到，肝阳虚和肾阴虚都可能会导致肾虚，大家在养生时，要加强肝肾保护，可以增加对蔬菜水果的摄取，广泛补充营养素，坚持运动，调节好自身情绪，适当的针灸放松等也是保护肝肾健康的重要措施。