养肾精补肾阴，对于养肾精补肾阴，适合食补的材料有莲子、蜂蜜、枸杞、紫苏、白果等。这些食材有助于补益腰膝阳虚，养肾润肺。佐以温热的茶饮尤其有益。 可以按照每日定期的饮食习惯坚持服用中药材以加强肾阴补气的调理作用。

1、养肾精补肾阴，主要是指通过食疗饮食的方式，摄取桂枝、枸杞、菊花、玉竹、当归等补肾精、补肾阴、补气血、益精血之物，来调理肺肾功能，促进血液循环，达到补充营养、温养肝肾的目的。

2、养生还需要科学的方式，科学人的飲食行為是保持健康非常重要的一環。

应该合理搭配食物中的营养素，避免摄入一些不利于身体健康的食物。

还需要多運動，充分休息，切忌熬夜，控制焦慮和紧张状况，以維持身心健康。

3、撇开稀释酒水这些低酒精度的饮料，最新的养生资讯強調的是，要相对健康的饮酒，如何健康地喝酒？注意杯型，酒量控制，要搭配佐餐，不能一喝即醉，一定要慢慢寻找有智慧的酒文化。