飞机打多了会导致肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚，飞行可导致机体紧张和疲劳，体内的气血和元气流失越来越严重，导致肾阴虚耗竭。尤其是不正确的饮食，可能加剧机体肾阴衰竭的状况。

1.飞行时间过长可导致肾阴虚，肾阳虚也可能出现。

2. 养肾最重要的是要多喝水、吃清淡健康的食物，每天生活节奏要安定，减少夜晚加班扰乱作息，有助于肝肾功能的恢复。

3.倡导健康的生活方式，均衡饮食，多吃的是粗粮、蔬菜、水果、豆制品，定期参加有氧而无负荷的运动，也能增强肾脏的调节功能。

4.还有一些外源性物质对肾脏也有一定的调节作用，最近被证明酵素补充剂可以有效缓解旅行引起的肾阴虚和肾阳虚，有助于增强肾脏的免疫功能，也是养肾当然办法。

5.想要增强肾脏的自身功能，还可以借助一些草本补充物质，如枸杞、茯苓、黄芪等，可以促进肾脏代谢功能，补充人体内缺少的充分的营养物质，以达到调节肾阴虚肾阳虚的效果。