飞机打多了肾虚怎么补，飞机打多了肾虚补的方法：1.多摄入贝类或者淡菜类;2.多喝中药汤剂;3.保持充足的睡眠;4.补充营养，均衡饮食;5.及早就医，用药按照医嘱服用。

1.飞机打多了肾虚的最佳补法。

（1）给予药物治疗：

通常需要用中药进行肝肾阴虚的治疗，如果有肾虚的表现，还需要同时用麝香、肉苁蓉等补肾药物。

（2）按摩保健：

重点是双肾穴、腹部脾穴等对肾的改善，可以用拇指、掌心头按摩，还可以采取热敷方式温暖脾胃、补益肾气。

（3）调整饮食：

饮食中需要摄入多的富含盐分和水分的食物，如苹果、核桃、小米等，并且要多吃炒腊肉、肥肉等热性食物，以促进肾气的补充。

（4）多运动：

比较适宜采用慢跑、游泳、郊游等运动方式，可以帮助肝肾饱满，使肾气得到补充。

2.最新养生资讯 以温和的饮食和运动为核心，坚持适当的休息、多喝水、改善睡眠质量、少吃海鲜等也是保护肾脏的有效方法。

最近有研究发现，补肾的方法关键是增加肾热，即患者饮食要适当补充加热性食物，比如糯米、红枣等，以及多饮它每天最好做一次体育锻炼，选择以慢跑、游泳、瑜伽，有氧运动为宜，能够起到很大的补益作用。