肾阴阳两虚怎么补，肾阴阳两虚的补法：益气养血，滋阴润燥。具体的补法包括：1.吃滋补药膳；2.每天饮食要清淡；3.补肾壮阳；4.多吃富含维生素的食物；5.可每天坚持做按摩等。

1、肾阴阳两虚怎么补？ 肾阴阳两虚的补法是以运动为基础，加上中医调节养生的方法，以及搭配适宜的中药来调和肾虚的状态。

2、运动调节 正确的运动定是补肾的关键，因为运动有助于消除压力和激发机体的免疫力，有助于调节肾脏内的激素，改善肾功能，从而调节肾阴阳涵养。

对于脸色发白、多闭眼休息等肾气虚证，多进行轻松愉快的慢跑和散步等运动，对于腰膝疼痛、夜盗汗等肾阳虚证，多选择一些改善机体自身肌肉疲劳性低的运动，比如太极拳、太空舞等。

3、合理饮食 要根据肾虚的症状做出一些对症下药的饮食控制，如以蔬菜肉类为饮食基础，不少吃油炸及加工食品，减少高盐、高油摄入，多吃些富含维生素及钙、铁的蔬果，有助于改善营养不均衡的情况，调节肾脏的生理功能。

同时应少食多餐，每餐食量控制，不要吃太饱，以免影响道机的运转，阻碍肾的调养。

4、适宜服用中药 针对肾阴虚或肾阳虚各有症状不同，可以根据不同症状择取各种有效的中药，从根本上来调养肾脏，补益肾气，活血化瘀，循环调节，提高机体免疫力，达到健康强身的目的。

具体收了哪些药物，相应的剂量和服用方式，应由医师给与专业的指导。

5、养生参照 肾阴阳两虚怎么补？答案无从得知，更多的是期望患者以认真的养生为先，以服药为辅，多运动、养成良好的生活习惯，对于有肾虚证的人群 如：

失眠、精虚、腰背痛、多梦、气短懒言的从以下几点养生参照中寻找有效的补法，以便达到养肾益气的目的。

a.多喝水，选择温开水 b.保持饮食规律，多食用生活冬瓜 c.晚上进食少，且宜稀淡 d.天冷时多食用丰富热量或高蛋白食物 e.精神休息充足，保持心情良好 f.常和朋友家人在一起，缓解压力 6、未来解决方案 时代在发展，养生理念也在不断更新，科技发展出了各种新技术，像今天的AI科技，可以设计各种智能穿戴类产品，比如智能手表、智能服饰，其中传感器和软件让人们可以一目了然的了解自己的情况，这会为人们精准的知晓和调节身体舒适度提供切实的帮助，如此看来，AI的应用技术也使人们成功的了解和肾虚的补法，实现未来的养生诉求。