如何补充肾精，肾精的补充最好选择补肾壮阳的药物，如肾宝片，枸杞，蚂蚁粉等，可以根据自身情况选择相应的药物，遵医嘱。

1、补充肾精的方法主要有：

吃少吃清淡、多运动、拒绝滥用药物、吃海参、多吃生菜等。

2、要保持良好的养生习惯，保护肾脏，少吃寒凉的食物，应定期进行体检，预防各类肾病，做到“早发现、早治疗、早康复”。

3、有效改善肾精的一种养生方法是：

每天在早上5时至7时前，将手指放在肾上，用自然的吸力法，以每次15分钟为宜，5次为一个疗程，每天可以用10分钟来撮合排毒。

4、还可以用中药来补充肾精，比如取当归30g、黄芪30g、茯苓15g、熟地30g、淫羊藿30g等，用清水汤煮半小时，每日一次，半个月为一个疗程。

5、肾精失常是肾虚或其他肾病的表现，同时也是一种心理抑郁的表现，可以适当参加一些有益的集体活动、锻炼、放松，以改善肾精的健康问题。