什么食材补肾，黑木耳、莲子、冬瓜、红枣、黄芪、龟苓膏、紫薯、芝麻等都有补肾作用。

1.补肾食材：

羊肉、黑大豆、五谷杂粮、牛肉、莲子、黄豆、核桃、紫薯、冬虫夏草等 2.养生保健主要是以调理自身营养和免疫力来预防和抵御疾病的。

比如要适当补充营养素，如微量元素类、蛋白质、维生素、多 能项目等，以帮助身体正常运作。

另外还要采取积极的生活习惯，多运动多锻炼，促进人体营养素及氧气吸收，增强机体抵抗力，以减少患病几率。

多检测体内指标，加以有效控制。

3.未来可以结合数据生物特征研究，分析肾脏疾病的发病机理以及预防和治疗的具体措施，定制出最科学、最针对性的养生方式，帮助人们更加清楚的了解自身，并且科学预防、治疗的肾脏疾病。

同时完善健康数据管理，让养生具备更多可能性，让健康更上一层楼。