肾虚可以吃什么食物补，肾虚可以吃紫菜、粳米、黑木耳、苦瓜、芹菜、甘蔗、石斛等食物补充肾虚，可以吃滋补品如淮山、当归等。

1、肾虚可以吃什么食物补：

适当的食补药膳可以改善肾虚，例如：

冬瓜、黄芪、白术、枸杞、薏仁、生薑、桂圆、麦冬、淮山、百合、当归、茯苓、莲子等。

2、养生需求：

肾虚本身就是一种养生之道，所以要想改善，首先就是要保护好自身的肾脏，要坚持良好作息、早睡早起，另外还要控制好摄入量，少吃刺激性的食物，调节血糖和膳食中营养的摄入均衡。

3、未来解决方案：

未来可以尝试一些改善抵抗能力的饮食或者特效药方，通过不断的摄入，来缓解肾虚所带来的不良反应。

4、最新养生资讯：

近期有报道称，食用调节肾虚的藻类食品可以大大改善免疫力，也可使血清浓度增加，达到补充营养和改善肾虚问题的作用。

有报道专家也提出，诸如龟苓膏、绿豆黄连汤、茯苓地黄汤等滋补方可以改善肾虚。