吃什么能保护肝肾功能， 吃什么能保护肝肾功能：推荐多吃蔬菜、水果，少吃高盐高脂的食物，增加动物蛋白的摄入量，坚持适量的运动。

1.保护肝肾功能的食物有山药、大枣、枸杞、黑木耳、黑芝麻、红枣、桑葚、芹菜、莲子等。

2.养生还要坚持在规定的时间内睡眠，多喝水，出汗前提下尽量保持体力活动，预防慢性病和抑郁等现代人犯病的一个重要手段。

3.养生的关键在于饮食搭配，多吃蔬菜水果，然后适量吃肉，鱼，谷物，禽蛋，乳制品等，注意食物摄入和营养搭配，再定量摄取钙、铁、锌、维生素等。

4.每周坚持适量的体育锻炼，有助于调节免疫机制，保护肝肾功能。

5.新生儿至四岁之间是决定健康长久的关键时期，期间，婴幼儿容易受到各种病菌并发症的感染，重视早期护理，这也是保护肝肾功能的基本保证。

6.建立健全营养证明的系统，注意食物摄入量，不吃加工食品，防止重金属、有毒农药残留以及肝肾衰竭的不良后果。