肾虚的表现和原因，肾虚的表现主要有多汗、肌肉酸痛、头晕乏力、失眠嗜睡、眩晕、腰酸膝软、手足心热、小便淡短等，原因可能有体质不良、虚劳过度、遗传等多种原因。

1、肾虚的表现主要是体虚，精神不振，容易出汗，乏力易疲劳，口舌生暖，头晕目眩，肝火上躁，月经失调，头发分叉，指甲脆弱，小便频数，有时伴有肌肉萎缩，表情寂静，乏力等症状。

2、肾虚的主要原因有：

过度劳累、饮食问题、睡眠不足、情绪过于激动和经血不足等。

3、养生之道是调节体内中益气，补虚劳，益肾泻肝。

应多喝养生调养饮料，平衡膳食，控制人体低血糖诱发性症状（头晕易拉筋），注意补充水分，定期运动，保持心情平和，定期检查，及时发现疾病，及时治疗。

针对肾虚而言，还需要及时补充中药滋补，缓解肾虚病症。

4、从未来来看，养生需求的解决方案，就是能够持续提高体质，从而改善和维护调节人体自身机能的能力。

包括饮食、运动、调养等方面。

专业医院也可以定期进行针对性的检查，诊断出细微的信号出现问题，及时补充中药滋补，来改善和维护人体机能。

最新的养生资讯表明，老年人保持良好的生活习惯，是调节身体平衡，调节血糖，延缓衰老，延缓肾虚的好方法，一定要定期进行体检，及时发现疾病和补充滋补。