补肝肾的汤煲食谱， 补肝肾的汤煲食谱：枸杞炖牛肉汤，将枸杞、牛肉、胡萝卜、韭菜、香菇洗净放入汤煲中，加足够的水，用文火慢熬2小时即可食用。

1.补肝肾的汤煲食谱:

人参熟地黄汤：

人参15g、枸杞15g、熟地黄30g、冰糖15g，将这些药材放入药材袋, 用清水将这些药材浸泡约20min, 再用400ml清水熬煮至400ml, 加入适量白砂糖即可。

2.养生要多预防，不可只是治疗，正确的膳食和作息习惯是保护肝肾最重要的因素：

(1)均衡饮食，每天吃蔬菜水果。

(2)睡眠尽量每天保证八小时。

(3)减少饮食油腻，禁止抽烟饮酒。

(4)减少精神和体力上的过度紧张。

(5)积极进行体育活动和太极拳等有氧运动。

3.最新养生资讯：

专家发现，野生动物中存在保护肝肾的植物类食物，可以有效保护肝肾，而最近也有科学家发现，花青素也对肝肾有较好的保护作用，但是需要有正确的服用方式才能达到预期效果。