脾肾阴虚最佳10食物， 脾肾阴虚最佳10食物：黑豆、黑豆汤、大枣、莲子、芡实、马蹄、白萝卜、黑木耳、猪肉、黑木耳炖鸡。

1.脾肾阴虚最佳10食物：

紫菜、冬瓜、芹菜、山药、猪肉、花生、桃仁、粳米（大米）、梨、莲子。

2.脾肾阴虚是常见的营养和气血方面的不足现象，千百年来，脾肾阴虚患者大多采取补血补气的方案来治疗，少少物理通泰。

养生饮食非常重要，正所谓“人的一口是药，人的十口是毒”，不合理的饮食习惯会损害身体健康，而脾肾阴虚患者尤其应注重调养。

脾肾阴虚患者能够采用补血补气的食物，食物要有补血、补气的作用，所以，海参、猪肝、韭菜、糯米饭也都是非常实用的补品。

茶类食物也有调理脾肾的作用，如绿茶、红茶、乌龙茶等，如果患者喝茶，可以先泡水再喝，直接把茶叶放到Hot Pot里熬煮也行。

而脾肾阴虚需要限制饮食的有辛辣刺激食物，因为它会削弱脾胃、热火消除血液，使患者的体内更多的津液流失，导致麻木或关节异常。

大豆、咖啡、芥末、生姜、辣椒等都需要少吃。

脾肾阴虚患者也是要保证充足的睡眠，冬天的节气有“少睡”的习俗，但要知道缺乏睡眠也会导致气血不足，以至于新陈代谢失常，脾胃的调节也会失常，所以，要保持充足的睡眠，以保持良好的生理活动。

推荐的未来解决方案有：

做好膳食调节，采取正确的补血补气的方式，并且多采取茶类料理来调理，而且不要吃辛辣刺激的食物，多锻炼定能够促进脾胃调整，有助于维持体内的血液流动，有助于调节毛细血管的活动，也可以定期进行乐而素调理的养生资讯来调节内分泌、维持出色的身体健康水平。

不过，最重要的是，要养成良好的生活习惯，特别是要把副食品的摄入量控制在一定的范围之内，不要吃过多的高热量的食品，尽量多吃蔬菜水果，以维持良好的状态，及时调节膳食，养生才能够真正发挥效果。