肾精不足气血两亏的表现， 肾精不足气血两亏的表现：头晕目眩，头汗多风，腰膝酸软，睡眠差，乏力，抑郁，肩颈硬痛，复眼呆目，口舌生疮，腹胀痛经不调，脱发，肿胀，杂渴等。

1、肾精不足气血两亏的表现有：

脉搏淡少，腰膝酸软，目眩头晕，肢体无力，头晕乏力，眼花手足不温，头面部皮肤出现皱纹和斑点等。

2、为了缓解肾精不足气血两亏的症状，有以下几种方法：

首先要根据自身情况，选择合适的调理药物益气补肾，其次通过经络调理，进行调理，改善肾精失衡情况，最后要注意养生保健和正确的饮食搭配，以及运动活动，可提高肾脏的功能，协调气血的运行，达到改善身体健康的目的。

3、在日常生活中，除了以上几种方法之外，还可以经常进行无负担的运动活动，有助于维持血液循环，改善肾精不足气血两亏情况，调节肾虚患者的体质，还可以经常去大自然的恢复自然力量，让肾精得到充足的供应，减轻肾精不足的症状。

4、要及时补充营养物质，定期摄入一定量的铁、维生素、维他命等等，比如如果是贫血患者，可以补充铁，改善血小板的减少情况。

如果久未进食的患者，尤其是女性，需要及时补充维生素B，来缓解肾精不足症状。

最新养生资讯是：

近日，复旦大学附属浦东医院营养科李丽主任教授就“肾精不足气血两亏”提出了一系列养生建议。

李丽主任说：

“为了避免发生肾精不足气血两亏的情况，应该改善肾脏功能，坚持适当的运动，促进血液循环，同时加强营养，多吃富含维生素的食品，还可以多摄入一些调节免疫力和促进新陈代谢的食物，比如芹菜、胡萝卜、萝卜、西红柿等等。

”