吃什么恢复肾气，打个自家的健脾益气汤，吃清淡易消化的食物，如蛋白质如牛肉羊肉，蔬菜如芹菜韭菜，推荐用大蒜和葱煮汤锅，可补肺肾、气血、止渴润肺。

1.恢复肾气，采用中医调养的最主要方法就是选择温性、滋阴补肾、补气益血的药材及食物，比如大枣、莲子、猪肾、山药、紫菜、核桃仁、羊肉等。

2.除了吃好的调理肾气的食物，还需要注意日常养生：

避免行为恶习，节制饮食，定时运动，均衡三餐、少吃油腻，注意休息。

3.了解最新养生资讯最快的办法就是收看《春雨医生》节目，请求知识付费服务通过各种渠道联系有经验的专家，获取全面专业的咨询意见和服务。

4.未来可建立更完善的健康中心来加强健康管理，提升互联网医疗诊治体验和服务质量。

开发各种AI技术，以改善关键健康指标监控，为患者更及时、准确地提供个体化的男性健康服务和管理。

完善健康档案建档体系，通过远程医疗等方式加强跨区域的数据整合，拓展网络健康服务。