女性补肾食物排行榜10强， 1、虾米；2、玉米；3、山药；4、板栗；5、松子；6、黑木耳；7、芝麻；8、黑芝麻；9、薏米；10、红枣。

您好，根据百度百科介绍，女性补肾食物排行榜10强主要有：

1、甘草：

有滋补润肤、补肾益气的作用，还可以止血、祛痰。

2、红豆：

有滋补养肝肾、止血止痢的功效。

3、黑芝麻：

可以利水消肿，具有补肾明目的功效。

4、海带：

能补肾壮阳，美容养颜的功效。

5、黑木耳：

极为重要的补肾食品，可补益肾气、化瘀止痛。

6、牛肉：

富含优质蛋白，可补充肾脏、强壮骨骼。

7、芝麻：

有健肾、安神和清热降火的功效。

8、莲子：

有补肾强筋的功效，可增强记忆力。

9、鲜肉：

补充体内的营养成分，有助于补肾阳气。

10、荞麦：

含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维他命和矿物质，可补肾益气、强壮身体等效果。

养生其实很重要，正确的养生理念和生活方式很大程度上会减少身体的疾病和腰痛等症状，在日常吃饭中，应注重饮食健康，也可以多摄入一些补肾食品，但不可以盲目过量，以免吸收营养没有达到期望的效果。

同时要注意劳逸结合，如果工作有比较大的压力，要多休息，注意保护身体。

还应适当多接触大自然，有助于改善体内的健康气质。

未来可以通过运动、药物、饮食甚至心理治疗来解决女性补肾的问题，不过，专家表示，还是要以食疗的方式来维持身体的健康，尽量避免吃药，更多的应该是去补充自身的营养，比如女性补肾食物排行榜10强所列的食物，从而达到补肾的效果。

在日常生活中，可以多吃一些黑木耳、甘草或其他一些食材，进行补肾，也可以做一些晨练、按摩部位等，以此促进肾脏的活跃和补充营养。