补肾的豆类有哪些，豆类补肾食物有：豆腐、腰豆、芸豆、扁豆、黄豆、黑豆、绿豆。

1、补肾的豆类有大豆、绿豆、红豆、芸豆、黄豆、豌豆等。

2、养生保健专家指出，豆豆类食物不仅可以补肾，而且充满了营养，其中包含丰富的维生素B群，多种矿物质和有益的膳食纤维。

它们坚实，有助于增强抵抗力，提高免疫力和降低血脂以及改善多种慢性疾病。

3、以上豆类在蒸煮、烹调时含热量较低，因此可以中和食物中所含的过多油脂。

而且，由于几种豆类富含膳食纤维，它们可以起到排毒、促进营养吸收的作用，从而改善血液循环，增强免疫力，从而使肺、肾、脾、胃等器官（尤其是肾）得到补充，促进新陈代谢，有助于健康，还能缓解贫血、水肿、肿痛等症状。

4、未来，将借助科技手段，挖掘养生保健食物的更多功效，以满足各类消费者的不同需求。

例如，借助新一代基因测序技术，从原产地准确地追踪豆类的产地，综合考虑种植温度、海拔等因素来选择更优质、更安全的豆类。

通过植物发育生理学的研究，把控补充豆类植物的生长发育过程中的关键节点，提高豆类食品的质量，并最大限度地改善其活性成分以及养分的吸收率，实现更精准的养生功能。