肾虚分几种， 肾虚分三种类型：一类是实虚肾虚，二类是虚实肾虚，三类是实实肾虚。实虚肾虚指以虚弱为主导，内脏机能亢进虚耗为特征；虚实肾虚指以虚弱出现兼实、内脏机能狭隘耗虚为特征；实实肾虚指以实强动、内脏机能厥逆耗虚为特征。

1. 肾虚分两种，一种是肾虚阳虚，一种是肾虚阴虚。

2. 养生之道对于肾虚都是非常重要的，必须要做好饮食、起居及精神环境的调节，少吃或不吃难消化、易腐、油腻、辛辣、生冷及刺激性食物，必须要控制体重，饮食宜少油少盐、多选择蔬菜、瘦肉和杂粮等。

多喝水、多补充维生素和其他营养素，宜以温开水煎药调理肾虚。

每天最好进行适当的体育锻炼，增加体的抗病能力。

可以采用气功、瑜伽、冥想等练习，调节心理压力和身体代谢。

3. 就最新的养生资讯而言，最近许多专家提到，除了要坚持正确的养生准则外，健康人群也要注重补充腰际骨筋腮的深入保养。

服用草本精华来滋阴养肾，如芦荟叶、桑叶、苦瓜皮等。

通过吉林腰际骨筋腮保养，调和好气血运化，促使活性元素的吸收和利用，进而起到滋养肾的作用。

各种补药和营养品也有助于肾虚的改善，强烈建议不要轻易服用不明的药物或营养品，药到病除，养生保健是非常重要的。