补肾最好的食材，中药补肾最佳食材包括莲子、芡实、薏米、黑芝麻等。莲子含有丰富的蛋白质，维生素群及脂类，有补血益血的功效，可滋养肾阴，芡实具有补肾益气、养血固精的功效。薏米有强筋健骨、补肾宁神、润燥止泻、滋养脾胃的功用。

1.补肾最好的食材有：

鳝鱼、黑木耳、黑芝麻、螺、黄芪、燕窝、花生、五花肉、金银菇、莲子、荸荠、雪莲子、黄芩、冬虫夏草等。

2.饮食也可以补肾，可以多食用豆类、地瓜、薏米、马齿苋、芹菜、大葱、牛肉、乌鸡、鹅肉、黑木耳、萝卜、黄瓜、洋葱等。

3.补肾还可以通过中药的方式来起到补肾的作用，比如：

鹿茸、熟地黄、芍药、淫羊藿、肉苁蓉、菊花、茯苓、枸杞子、玉竹、莲子、羌活等。

4.未来还可以合理使用现代医学技术，采用新型营养保健食品，将营养更有效地滋养肾脏，缓解肾虚隐患，将关系到肾脏的疾病都抑制到最小。

5.最新的养生资讯指出，调节肾脏的养生方法应当取舍有度、吃营养到位、少吃油腻食品、注意保暖、勤洗肾脏、按时进行体检、及时控制压力等。