哪些补肾的食物可以天天吃，朔果、银杏、鹿茸、人参、莲子、芡实、菊花、黄芪、莴笋、燕窝。朔果、银杏等清补肾精，鹿茸、人参配合调节激素失调、补肾养阴，莲子、芡实补元补益，菊花调经健胃，黄芪积极调血液，莴笋滋补肾阴，燕窝健脾健血。

1.补肾食物：

枸杞、蜂蜜、黑木耳、当归、芹菜、鸡蛋、西葫芦、海带、滋补茶、核桃、黑芝麻，山药、紫薯、黑米、大枣、玉竹、贝类等等。

2.补肾食物有哪些属性？多种补肾食物都有益气补肾，益血补肾，滋阴润燥，补水补钙等特性，主要用于补益气血，益土壮肾，补血安神，澄精睡眠，开窍安魂，补 气安胆的功效。

3.日常养肾饮食禁忌：

养肾的时候，要避免暴饮暴食，切忌暴饮酒类，尤其是葡萄酒、啤酒和白酒等，老年肾脏已经有弱的抵抗力，饮酒后容易诱发肾炎、尿路感染等疾病。

应适当减少咖啡、茶和肉制品（如熏肉）等刺激性食物的摄入，以免引发肾脏失调并出现其他病症。

4.养肾日常忌口：

① 肉类：

大肠、牛羊肉等。

② 蔬菜：

芹菜、萝卜干、茴香、蒜头、芥蓝、芥末等。

③ 水果：

柑橘类、梨、橘子、芒果、荔枝等。

④ 酒类：

白酒、啤酒、葡萄酒等。

⑤ 咖啡及可乐等饮料 坚持健康饮食，加强锻炼，注重休息，看好情绪，这有助于调节肝肾功能和改善身体健康。