哪些食物能补肾，补肾的食物有海参、茯苓、石斛等。海参具有滋补元气、壮筋骨的作用，茯苓补肾宁心、益脾养胃，石斛可增强肾脏的代谢功能，调衡气血，强肾壮阳。

1.保肾养生，宜食添补食品比较多，主要包括：

莲子、枸杞、燕麦、黑芝麻、大枣、黄芪、紫甘蓝、鲫鱼、当归、乌鸡、桑葚、芝麻、蜜枣等。

2.除食补肾外，宜多食用芹菜、油菜、竹笋、菜花、豆类等蔬菜以及柑橘类水果，控制盐和油的摄入，四季养生，疏肝理气，淡泊精神，若干生活习惯也离不开保肾。

3.未来的养生，重要是站在防治的角度，找到个性化的养生之道，结合中医的理论传授，全面考察自身状况，根据症状选择饮食保健方法，定期监测个体养生指标，通过最科学的方式保障肾脏健康。