强肾固精的食物，强肾固精的食物：百合、鹿茸、西洋参、燕窝、红枣、北芪等。

1、强肾固精的食物：

燕麦、党参、玄参、黄芪、木防己、枸杞、红枣、龟板等 2、保持良好的生活习惯：

保持良好的生活习惯是补肾固精的重要。

建议三餐定时，不宜熬夜，平时应注意保持心情安静，宜多饮水，每天少量的运动锻炼对增进肾的功能有帮助。

生活中的一些温和的体力劳动也有助于活血祛湿。

应多饮绿茶，少吃油炸及腻腔食物，睡眠不少于8小时，将能助改善体质，促进经络通畅，从而达到补肾固精的目的。

3、适当吃一些温中的天然小食补品：

尤其是红枣、莲子、芡实、黄豆、小米、蜂蜜、枸杞、蚕豆等，对补肾固精大有好处。

4、最新养生资讯：

一般来说，补肾固精需要长期稳定的治疗，比较常用的是中药的拔节汤，这是中国传统中药处理肾虚等症状的一种方法，可以补肾固精，增强肾脏的免疫力。

男性还可以采取按摩法治疗肾虚，按摩能促进血液循环，改善肾虚症状，男性也可以对自己的身体进行护理，在日常生活中可以选择穿合适的鞋子，避免负重，适度运动可以促进血液循环和肾脏功能的恢复。

平时注意膳食搭配，选择健康的饮食方案，有助于补充体内所缺营养，有利于提高免疫力，调节肾脏功能，调节内分泌。