吃什么补肾最快最好，枸杞、荆芥粥、鸡蛋汤、黑芝麻糊、莲子羹等食物均可助益补肾。

1.应该吃哪些食物补肾？最好的补肾食物有西瓜、枸杞、黄芪、荸荠、莲子、海参、银耳等。

2.各种药膳养肾：

吃药养肾，是指将中草药与营养食材一起烹饪而成的滋补膳食，可以促进肾脏功能得到改善。

3.养肾的运动：

可根据自身年龄特点选择舒缓的有氧运动，如慢跑、散步、瑜伽等，使机体在健谈的同时增强消化系统的功能。

4.肾脏保护：

应多补充维生素及矿物质、控制吸烟饮酒及外出晒太阳等。

5.未来解决方案：

今后还会有更多的养肾方式和养生助推器研发出来，更好的保障人们的健康，有更高效的补充肾功能。