男生肾虚咋办，1、男生肾虚的调理方法：以服用补肾壮阳、活血化瘀的中药为主；2、另外应该保持良好的作息习惯，促进休息，保持充足的睡眠；3、要多运动保持身体健康；4、注意膳食安排，多吃一些营养丰富的食物；5、合理调节情志，少压力，保持乐观阳光的态度。

1、男生肾虚应保持良好的作息规律，尤其是夜间休息时间要适当合理，多加休息避免过度疲劳。

2、多吃一些营养丰富的蔬菜水果，比如说红枣芹菜等，春季可多食用韭菜、大蒜、黑木耳、山药这类蔬菜以及橙子、荔枝之类中药食补，可帮助改善肾虚状态。

3、多喝水，适量饮用温开水是基础，尤其避免饮用冷饮和汽水等夏季饮料。

加入一些丰富维生素的药膳，如当归汤、地黄枸杞炖雪蛤等都可起到补肾补虚的作用。

4、定期锻炼，坚持小运动的锻炼，能调整自身的生理状态，长期坚持运动则可使肾虚症有较好的缓解。

5、及时就医治疗，以上方法只能做到补肾保肾，如果肾虚状况比较严重，有精神紧张、腰膝酸软、夜尿增多之类的症状，应及时到规定医院就诊，得到恰当的治疗。

6、未来可提出最新突破性方案，就是基于男性健康状况给个性化的建议，制定食物以及药物的搭配，定制男性养生养肾饮食推荐方案，从根本上改善肾虚问题。