八味益肾丸说明书， 八味益肾丸是一种常用的中药，其主要成分有太子参、山药、苹果等15种，益肾补肾、滋精养髓，功效疗效确切、补肨不费力，消除虚弱体质、养颜护发。用法为每次1-2粒，每日2-3剂，用温水送下。

1.八味益肾丸是由中药及其配方而成—枸杞子、茯苓、薏米、白术、生薏仁、熟地黄、淫羊藿、当归。

主要为调节内分泌，调补肾虚，行气化湿。

特别有助于补阳养阴，活血化淤，填虚壮实，肾亏元气滋补。

2.养生之道包括多个方面，节制作息、养心安神、补充营养、保持良好的体力活动、避免摄入有毒有害物质、以及服用药膳调理身体。

其中，补充营养是非常重要的，如果有肾虚，额外服用益肾补虚的中药产品，如八味益肾丸就特别有用。

3.未来养生的解决方案应该侧重于实现节制和调节的统一，也就是说要把养生、调节养成一种习惯。

这就要求人们多吃清淡营养的西餐、吃多种植物性食物，少吃肥膘及油腻的食物，且要每餐就餐时间控制在20分钟内，多锻炼，减少压力，保持心情舒畅，多锻炼身体，控制性别欲和抽烟，您可以在海量信息的时代学习这些养生的方式，走向健康的生活方式。

4.最新的养生资讯包括但不限于：

（1）多加锻炼：

定期锻炼可有助于减少心脏病症发生风险，对调节体重也有一定的疗效。

（2）多吃植物性食物：

植物性食物含有丰富的维生素和矿物质，是增强自身免疫力的有效食物。

（3）少吃油腻及过度烹饪食物：

油炸、酱烤等加工食物常容易过热，吃多容易导致胆囊疾病。

（4）多喝水：

人体天生需要水分，保持体液平衡，每天二升成人饮用水有助于维持身体健康。

（5）少吃糖：

过多的糖分摄入会增加高血压、高血脂以及糖尿病的可能性、减低免疫系统耐受力。