如何让肾变得更强壮，维持良好的作息习惯、多进行体育锻炼并坚持规律饮食，是让肾变得更强壮的有效方式。建议多喝热水，少喝饮料，多食用新鲜蔬果，少食辛辣刺激性的食物，另外坚持适当的服用功能性保健食品，也能有效地改善肾脏健康，保证肾脏更强壮。

1、养肾：

可以有助于增强肾脏的功能，让肾脏变得更强壮。

具体来说，要选择低盐低脂肪、低蛋白和高纤维的饮食。

避免毒物污染。

每周参加低强度的有氧运动。

多饮水，多饮些中药等方法。

2、最新养生资讯：

2018年，中国医学科学院肾内科教授李明波领衔，主持了全国新型囊性肾病模型的设立，建立了全新的筛查和治疗体系，可大大提高囊性肾病早期诊断率，有助于早期干预和治疗，以控制或减少肾功能衰竭的风险，让肾脏进一步变得更强壮。

3、除此之外，预防心血管病也备受关注，因为心血管病和肾病有着密切的联系。

建议低盐、低脂肪，少吃高热量的食物，控制体重，提倡有氧运动，及时诊治精神应激的问题以及定期进行身体的体检，积极促进有效预防及治疗肾脏疾病，让肾脏变得更加健康和强壮。