8种补肾食物推荐，黑芝麻、猪蹄、雪蛤、葵花子、海带、牛蒡、芹菜、芝麻。

1. 兔肉：

有增强体质的功效，可补充人体钙质，有助于改善气血循环，是燥热之性体质者宜多食之佳品。

2. 黄芪：

具有补虚养阴、强气固骨、滋阴补肾的功效，是补肾养阴的上品药材，有助于男女性命有加。

3. 玉米：

含有大量的蛋白质、碳水化物、维生素等营养物质，对于补肾有很大的作用。

4. 黑木耳：

具有补虚养气、补阴润燥、保肾安膝的功效，是孕妇补肝肾的佳品。

5. 桑葚：

具有补肾养肝的功效，同时还能帮助改善夜盲症。

6. 牛肉：

含有丰富的脂肪酸和蛋白质，具有增强机体抵抗力的作用，对于补肾也无益处可言。

7. 黑芝麻：

含有丰富的蛋白质、碳水化物、维生素以及矿物质等，是补肝肾、安胎的佳品。

8. 板蓝根：

含有大量维生素B，对于补肾有很强的作用，能够帮助改善贫血、关节疼痛以及水肿等身体的不适症状。

随着社会发展，生活节奏越来越快，许多人都处在高强度的工作环境下，导致养的吃得不好，容易引起不同程度的肾虚，所以给人体提供良好的营养供给是十分重要的。

补肾食物有助于补充肾脏所需的营养物质，加强人体免疫力，可以橙的抵御肾虚。

平时可以多锻炼，多喝水，少吃刺激性的食物，有机会多接触大自然等，都能有利于养生之道。

应关注最新的养生政策和补肾饮食知识，以便及时调整饮食和生活习惯。