中医吃什么补肾， 中医认为，猪肾、荸荠、百合、红枣、葡萄干、玉米须、当归、芡实、黄芪、黄精等食物可以补肾。

1、据研究表明，中医认为补肾有决定性作用的食物有：

石斛、山药、百合、黄耆、人参、白术、当归、黑木耳、鸡内金等。

2、其他补肾食品有：

芡实、茯苓、大豆、枸杞、山茱萸、蜂蜜、燕麦、葵花籽、番茄等。

3、养生界不断发展，新发现了改善肾虚、补肾、保健肾脏的养生方法，如：

早起、空气浴、穴位穴道按摩、中药熏罐等，可以不断改善肾虚的症状，保健肾脏。

4、运动也十分重要，可以增强肾脏活跃度和机能，比如慢跑、步行、太极拳等，同时可以促进全身血液循环。